מתכונים לשייק

שייק שוקולד תפוז

שייק אגסים

  2 אגסים בגודל בינוני              

  חלב או מים

  2 כפות אבקת שוקולד

שייק שוקולד

     מעדן בטעם שוקולד

       חלב

       2 כפות אבקת שוקולד

שייק בננה שוקולד

בננה

2 כפות אבקת שוקולד           

מים

מתכון ממרח חלבה וניל/ שוקו

2 כפות שייק וניל/שוקו

כפית טחינה גולמית

מעט מים (בערך 4 כפות)

לערבב עד קבלת ממרח- מומלץ למרוח על 2 פרוסות לחם-קל +משקה טרמוג'טיקס.

במידה וחסרה מתיקות אפשר להוסיף חצי כפית דבש.

ממרח שוקולד

2 כפות שייק שוקו

מעט חלב/מים (בערך 4 כפות)

לערבב עד קבלת ממרח – מומלץ למרוח על 2 פרוסות לחם קל.

קורנפלקס עם שייק ארוחה מושלמת

½ כוס חלב

2 כפות אבקת שייק וניל/שוקו/תות/טרופי

לערבב טוב מספר שניות (עד שהאבקה נמסה, רצוי עם כפית)

לקחת בקערה חופן קורנפלקס ולשפוך מעל את תערובת השייק, בתאבון .

עוגיות שוקו/וניל 

10 כפות שייק וניל/שוקו (אפשר גם חצי וניל וחצי שוקו)

1 כוס גרנולה/פצפוצי אורז/קורנפלקס

2 כפות חמאת בוטנים

1 כף דבש (בלי הדבש הטעם דומה לבמבה)

חצי כוס מים

לערבב היטב את כל החומרים, להוסיף מים אם צריך ליצור 5 כדורים גדולים, לשים במנג'טים או בנייר כסף, לשמור או בפריזר או במקרר.

כל כדור= ארוחת שייק (יש אפשרות לחלק ל10- כדורים בינוניים ולאכול שניים בארוחה).

שייק וניל כרמלי

1 מעדן בטעם כרמל

10 אגוזי מלך מרוסקים

1 כוס חלב או מים    

2 כפות אבקת שייק וניל/שוקו

שייק גלידת וניל תמרים

1 בננה

3 תמרים ללא גלעין חתוכים לקוביות

1 כוס חלב או מים

2 קוביות קרח

2 כפות אבקת שייק וניל/שוקו 

שייק מוס על בסיס מים

3 כפות גדושות שייק שוקו/וניל/טרופי/תות

2-3 קוביות קרח

1 כוס מים