שמירה על תוצאות לטווח ארוך
שינוי הרגלי אכילה הוא תהליך ארוך. האורך של 120-90 יום וזהו גורם מכריע בהצלחה בהפחתת משקל ושמירה עליו. במהלך תקופה זו, המפיצים שלנו מוכנים תמיד לעזור ללקוחות לתקן שגיאות ולהשיג את התוצאה הרצויה, והם ילוו אתכם כל זמן שאתם משתמשים במוצרים.
הסיבות העיקריות לעליה במשקל ולעודף משקל ניכר הן:
-אכילת יתר
-אכילה לא מאוזנת
-הרגלי אכילה גרועים
-חוסר תנועה
-הפרעות בתהליך חילוף חומרים
-נטייה תורשתית
כדי להפחית משקל בבטחה ולשמור על התוצאות שהושגו יש להתחשב בגורמים הבאים:
סבלנות: העלייה במשקל נמשכת שנים רבות. צריך גם שנים רבות כדי לעצב את הרגלי האכילה, לכן אתם צריכים להיות סבלניים: יעברו מספר חודשים עד שתשיגו את המטרה של הפחתה במשקל ושמירה על התוצאות.
-אכילת יתר
-אכילה לא מאוזנת
-הרגלי אכילה גרועים
-חוסר תנועה
-הפרעות בתהליך חילוף חומרים
-נטייה תורשתית
כדי להפחית משקל בבטחה ולשמור על התוצאות שהושגו יש להתחשב בגורמים הבאים:
סבלנות: העלייה במשקל נמשכת שנים רבות. צריך גם שנים רבות כדי לעצב את הרגלי האכילה, לכן אתם צריכים להיות סבלניים: יעברו מספר חודשים עד שתשיגו את המטרה של הפחתה במשקל ושמירה על התוצאות.
שינוי הרגלי אכילה. לעתים קרובות, אתם מטפחים את הרעיון של "נתקוף את המשקל העודף". התקפות מעין אלה בדרך כלל מתחילות ביום ראשון בבוקר ונגמרות ביום שישי בערב ואין להם שום דבר משותף לתהליכים עמוקים הקשורים בשינוי הרגלי אכילה וחילוף חומרים. כדי לשנות הרגלי אכילה אתם צריכים לפעול בדייקנות על פי תוכנית הפחתה במשקל במשך תקופה של בין 60 ל- 120 יום. במשך תקופה זו אתם "עובדים" יחד עם היועץ שלכם, וזהו מפתח להצלחה שלכם.
היועץ עוזר: רוב האנשים המוכנים להפחית במשקל ולשמור על התוצאות זקוקים לעזרה של מומחה או יועץ. מחסור בתמיכה מעין זו יגרום להפסקת הדיאטה.
אורך תקופת ההפחתה במשקל: לאחר שהפחתתם את המשקל, תצטרכו ללמוד כיצד לנהל אותו. כדי לעשות זאת, תצטרכו להשתמש בתוכנית שמירה על המשקל. מבלי לחזור להרגלי האכילה הישנים שלכם. שקלו את עצמכם מדי שבוע והמשיכו לשמור על הקשר עם היועץ שלכם. תוכנית השמירה על המשקל תאפשר לגוף שלכם "לשכוח" את המשקל הישן ו"לזכור" את המשקל החדש ואת הרגלי האכילה החדשים.
הנוסחה להצלחה . כדי לאבד את כל המשקל העודף בהצלחה ולשמור על התוצאות, עליכם להיות סבלנים ולהשתמש בנוסחה הבאה.
|
משקל עודף לחלק ב- 4 קילו בחודש = |
לדוגמה: אם אתם בעלי משקל עודף של 20 ק"ג. אתם צריכים ממוצע של 5 חודשים כדי להפחית את המשקל העודף ועוד 5 חודשים כדי לשמור על התוצאות
המלצות אלה תעזורנה לכם להפחית משקל עודף, לשנות הרגלי אכילה שלכם, ללמוד כיצד לנהל משקלכם ולהרגיש טוב יותר ולעולם לא לעלות שוב במשקל.