מתכוני שייקים טעימים מעוררי תיאבון !
אנו שמחים להציג בפניכם רעיונות טעימים מעוררי השראה של שייקים, המבוססים על אבקת המשקה בטעמים :
שייק וניל ,שייק שוקולד,שייק תות ושייק פירות טרופיים .
הוסיפו פירות, אגוזים ושפע של מרכיבים מרגשים אחרים לטעמים הרגילים ותוכלו להתנסות בטעמים מרגשים באמת ! נסו להוסיף כף או שתיים של אבקת חלבון כדי לגלות את כח החלבון.
מהו "שייק" ?
"שייק" הוא הוא משקה טעים ,מזין וקל להכנה !
בין אם אתם נהנים מהשייק שלכם כחטיף, כמקור לחלבון נוסף, כמזין כללי או כתחליף ארוחה לניהול המשקל, אתם תאהבו את מתכוני השייקים החדשים שייצרנו עבורכם !
ואל תשכחו.. גם אנשים העוסקים בספורט המחפשים תוספת תזונה, יכולים להנות מהשייקים האלה. הצרכים התזונתיים של גופכם גדלים כאשר אתם עוסקים בפעילות גופנית. חלבונים,פחממות וחומצות שומן חיוניות כמו אלו הנמצאות באבקת המשקה, נדרשות לגוף כדי לסייע בשפור הביצועים.
אם אתם משתמשים בשייקים מאבקת המשקה כחלק מתכנית לבקרת המשקל, יהיה עליכם להשגיח על תצרוכת הקלוריות היומית שלכם. כמות הקלוריות היומית המומלצת לירידה במשקל עומדת על 1200 עד 1500 קלוריות ביום.
השייק הבסיסי :
שייק מאבקת משקה
אבקת משקה מעורבבת בחלב דל שומן מכילה 217 קלוריות בלבד, מהווה חלופה פשוטה לארוחה מזינה ומאוזנת. זהו שייק מתאים לתכנית לבקרת משקל. הנוסחה המיוחדת שלו מכילה חלבוני סויה(8.9 גרם למנה) ,עשבי תבלין,22 ויטמינים ומינרלים חיוניים כולל ויטמין C ו-E נוגדי חימצון. הוא גם מספק את כל החומצות האמיניות החיוניות להן זקוק הגוף ע"מ לשמור על בריאות תקינה.
איך מכינים שייק בסיסי ?
1.קחו 250 מ"ל חלב דל שומן או מים (מומלץ חלב סויה,מיצי פירות, או יוגורט בטעמים-במקרה שמשתמשים ביוגורט, יש להוסיף מים קרים ע"פ תכולת גביע היוגורט, בד"כ 100-150 מ"ל)
2. הוסיפו 2 כפות (26גר') של אבקת המשקה
3.ערבבו בשייקר או במערבל מזון(מומלץ!)
אז איך מכינים שייק מתקדם ?
1.חתכו את המרכיבים המוצקים כגון פירות ו/או אגוזים, הוסיפו למערבל וערבלו עד לקבלת מרקם חלק.
2.הוסיפו את המרכיבים הנוזליים- חלב,מים מיצי פירות או יוגורט. ערבלו שוב עד לקבלת מרקם חלק.
3.הוסיפו את אבקת המשקה (ואבקת החלבון) וערבלו.
טיפים:
אם אתם מוסיפים אבקת קפה או שוקולית, ראשית המיסו אותן במעט מים חמים ואח"כ הוסיפו אותן בשלב השני.
מומלץ מאד להוסיף לשייק 2-3 קוביות קרח
למתכונים לארוחת הבוקר/ערב לחץ כאן
אנו שמחים להציג בפניכם רעיונות טעימים מעוררי השראה של שייקים, המבוססים על אבקת המשקה בטעמים :
שייק וניל ,שייק שוקולד,שייק תות ושייק פירות טרופיים .
הוסיפו פירות, אגוזים ושפע של מרכיבים מרגשים אחרים לטעמים הרגילים ותוכלו להתנסות בטעמים מרגשים באמת ! נסו להוסיף כף או שתיים של אבקת חלבון כדי לגלות את כח החלבון.
מהו "שייק" ?
"שייק" הוא הוא משקה טעים ,מזין וקל להכנה !
בין אם אתם נהנים מהשייק שלכם כחטיף, כמקור לחלבון נוסף, כמזין כללי או כתחליף ארוחה לניהול המשקל, אתם תאהבו את מתכוני השייקים החדשים שייצרנו עבורכם !
ואל תשכחו.. גם אנשים העוסקים בספורט המחפשים תוספת תזונה, יכולים להנות מהשייקים האלה. הצרכים התזונתיים של גופכם גדלים כאשר אתם עוסקים בפעילות גופנית. חלבונים,פחממות וחומצות שומן חיוניות כמו אלו הנמצאות באבקת המשקה, נדרשות לגוף כדי לסייע בשפור הביצועים.
אם אתם משתמשים בשייקים מאבקת המשקה כחלק מתכנית לבקרת המשקל, יהיה עליכם להשגיח על תצרוכת הקלוריות היומית שלכם. כמות הקלוריות היומית המומלצת לירידה במשקל עומדת על 1200 עד 1500 קלוריות ביום.
השייק הבסיסי :
שייק מאבקת משקה
אבקת משקה מעורבבת בחלב דל שומן מכילה 217 קלוריות בלבד, מהווה חלופה פשוטה לארוחה מזינה ומאוזנת. זהו שייק מתאים לתכנית לבקרת משקל. הנוסחה המיוחדת שלו מכילה חלבוני סויה(8.9 גרם למנה) ,עשבי תבלין,22 ויטמינים ומינרלים חיוניים כולל ויטמין C ו-E נוגדי חימצון. הוא גם מספק את כל החומצות האמיניות החיוניות להן זקוק הגוף ע"מ לשמור על בריאות תקינה.
איך מכינים שייק בסיסי ?
1.קחו 250 מ"ל חלב דל שומן או מים (מומלץ חלב סויה,מיצי פירות, או יוגורט בטעמים-במקרה שמשתמשים ביוגורט, יש להוסיף מים קרים ע"פ תכולת גביע היוגורט, בד"כ 100-150 מ"ל)
2. הוסיפו 2 כפות (26גר') של אבקת המשקה
3.ערבבו בשייקר או במערבל מזון(מומלץ!)
אז איך מכינים שייק מתקדם ?
1.חתכו את המרכיבים המוצקים כגון פירות ו/או אגוזים, הוסיפו למערבל וערבלו עד לקבלת מרקם חלק.
2.הוסיפו את המרכיבים הנוזליים- חלב,מים מיצי פירות או יוגורט. ערבלו שוב עד לקבלת מרקם חלק.
3.הוסיפו את אבקת המשקה (ואבקת החלבון) וערבלו.
טיפים:
אם אתם מוסיפים אבקת קפה או שוקולית, ראשית המיסו אותן במעט מים חמים ואח"כ הוסיפו אותן בשלב השני.
מומלץ מאד להוסיף לשייק 2-3 קוביות קרח
למתכונים לארוחת הבוקר/ערב לחץ כאן