| הטיפ הראשון |
| בכפית אחת של שוקולד למריחה יש 70 קלוריות, כמו 2 פרוסות לחם קל. בכפית אחת של ריבה יש 20-30 קלוריות ו- 0% שומן. לכן, מי שרוצה כריך מתוק, עדיף למרוח ריבה. |
| הטיפ השני |
| בכל פעם שאתם חשים ברעב, נסו לשתות כוס שתייה חמה במקום לאכול. שתייה חמה תורמת לתחושת שובע ולהפחתת התאבון. |
| הטיפ השלישי |
| לכל הטועמים תוך כדי בישול: כף אורז לאחר בישול מכילה 30 קלוריות כמו פרוסת לחם קל! |
| הטיפ הרביעי |
| מנגו אינו משמין יותר מפירות אחרים, הוא פשוט פרי גדול יותר ולכן רק חצי מנגו נחשב למנת פרי. |
| הטיפ החמישי |
| סלט חסה עם רוטב עלול להכיל יותר קלוריות ממנת המבורגר. כשאנחנו אוכלים המבורגר לפחות לא נדמה לנו שאנו בדיאטה. |
| הטיפ השישי |
| בכוסית יין יש 100-150 קלוריות בממוצע. בפחית בירה לבנה יש 130-170 קלוריות. קוקטיילים לעומת זאת עלולים להכיל מאות קלוריות! |
| הטיפ השביעי |
|
מי שסובל מכאבי בטן, יכול לנסות להמנע משימוש בממתיקים מלאכותיים לתקופה, ולראות האם הכאבים נפסקים. |











